使い方：次の画面に行きたいときは右下のボタン、前の画面に戻りたいときは左下の画面を押します。またアプリを開くと出てくる最初のホーム画面に戻りたいときは真ん中の丸いホームボタンを押してください。
トレーニングの手順：アプリを起動するとまず、トレーニングの優先順位が高い「片脚立ち」と「スクワット」をします。説明文の指示にしたがってトレーニングを行ってください。またそれらが終了するとホーム画面に戻るか、必須ではなく任意で行うトレーニングを行う事ができます。他の２つのトレーニングを選ぶにしても「ヒールレイズ」と「フロントランジ」は最初の「片脚立ち」と「スクワット」のようにトレーニングを行ってください。
通知：毎日トレーニングを忘れないためにこのアプリは通知機能があります。設定するには、ホーム画面の右上にある通知ボタンを押して、自分がトレーニングしたい時間に時計を設定し、セットするを押すと毎日その時間に通知を受け取ることができます。